サバイバーの日常

2016年に乳がんになり、現在サバイブ中です。

効率化を進めたら待ったが来た

詳しくは書きませんが

標題の状況がきて

頓挫してブルーです。

 

順を追って苦労しなくては

いけないのかしら・・と

恐ろしく感情的になりそうでしたが

どうにか気持ちを押さえました。

 

感情的になるというのも

会社の中ではNGでして。

これを抑えるのもストレスが溜まるので

スルー力を鍛えるしかないですよね。

 

「待った」が自然に

解禁されますように。

明日は深呼吸をして

平静を装い、事が決まるのを待ちます

(その間、仕事は粛々と進める)。

 

 

うまく事が進みますように。

 

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ヘッドフォン、きました

ウィッグカモフラージュにも

なるかと思い

ヘッドフォンを購入。

keileex.hatenablog.com

 

注文した翌日に到着しました。

早速今日から装着。

うっかり高額な製品を買ってしまったことも

ありますが

音も特に問題なく

オーディブルで本の朗読なので

音質は気になりません)

頭にも固定されるので

快適に電車の中でのオーディオライフを

送っています。

 

ただ・・。

ヘッドフォンで頭を押さえるので

髪の毛(ウィッグ)がぺちゃんこになってしまい

なんか変な髪形に。

しかし、ヘッドフォンは高かった・・。

 

ということで、

誰も私の髪形は気にしない

(その前は、ウィッグで

マッシュルームヘアのようだった)ということで

ヘッドフォン生活をしようかと思っています。

 

今日聞いたオーディブルの本で

「睡眠不足の弊害」が語られていました。

昨日までの3連休の失敗した過ごし方

(やる気のなさなど)は

それまでの寝不足も関係していたようにも

思います。

今日は早く寝たいと思っています

(電車の中でも

寝ずに音声聞きたいですよね)。

 

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どうも三連休がうまく過ごせない

昔に比べ、三連休が多くなったと

思います。

本来は精いっぱい休養をとり

休み明けの仕事に備える日

(仕事命の人のように書いてみました)

なのでしょうが

その逆で疲れを蓄積させながら

休み明けを迎えることが多いように思います。

 

もっと充実した3連休を過ごしたい!

 

この三連休も

いまひとつでした。

大いなる間違えは、休みの間に仕事を1つ

仕上げようとしてしまったことです

(結構時間を要する仕事)。

 

休み1日目は

やる気が皆無で、1日中

ネットで

ボヘミアンラプソディやクィーンの

記事などを観て過ごしてしまいました。

 

2日目はこれはまずいということで

仕事に取り掛かるも

やはりネットでゴシップなどを観てしまい

結局仕事を始めたのが夕食後。

 

3日目(本日)は

もう絶対にまずいと思い、朝から仕事に

とりかかり、

夫の「ラーメン食べにいこうよ」も断って

なんとか仕事を終わらせました。

 

本来は会社で集中して終わせる

べきなのですが

会社って結構集中が許されない

(私だけがそう思っているのかもしれない)ところで

誰かが話しかけてくる・・。

コミュニケーションも大事ですが

仕上げなくてはいけない仕事もありますから。

私の脇が甘いのかもしれませんが

(実際、うまく仕事を

終わらせている人もいるからなあ・・)。

 

会社で仕事は終わらせる、あるいは

休みに仕事をする際は

なまけ心に負けず、

さっさと終わらせて休みを充実させる・・で

ストレスの溜まる休みの使い方を

解消したいと思います。

 

やる気の起伏も改善したい・・と

思っています。

 

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辛かった学生時代を思い出す・・・

さきほど、食事をしながら

ぼんやりとテレビを見ていたら

アスリート(女性)の話が出ていました。

 

学生時代はオリンピック出場が

有望視されていた選手だったのですが

実業団に入り、いつのまにか表舞台から

消えていた方・・とのこと。

 

なぜ表舞台から姿を消したか・・につき

体重管理がエスカレートし、摂食障害

なってしまったとのこと・・。

 

実は私も

学生時代、陸上をしていまして

(当然、そんなに強くなかったのですが)

摂食障害に苦しんだ経験があります。

私の周りの女子選手の多くが

摂食障害だったように思います

(痩せたり、太ったり・・

そのことばかり話していた・・・)。

振り返ってみても、

人生においての暗黒時代です

乳がん発覚に匹敵するくらい)。

 

総じて、学生時代、楽しくなかったのです。

痩せては、過食し、自己嫌悪。

そしてダイエットして痩せては・・の

ループでした。

体重は45kg~55kgを行ったり来たりしていました。

ただ、吐くやら下剤の使用などは

ありませんでした。

 

子供が

資格の勉強に一喜一憂したり

海外旅行に行ったりして

学生時代を楽しんでいるのを見ると

本当に羨ましく思います。

 

 

なによりも

当時、体に大きな負担をかけたのではと

今更ながら反省です。

 

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ウィッグカモフラージュも兼ねてます

先日、超満員電車にて

ウィッグを指摘されたかな?

(勘違いかな?)事件がありました。

keileex.hatenablog.com

 

上から見て、部分ウィッグが浮いていたのかしら・・。

帽子でもかぶろうかしら・・・。

などと思っていたのですが

 

いいことを思いつきました。

ヘッドフォンを付けようと。

 

都内からちょっと

(いやかなり)遠いところに

住んでいまして

電車に乗っている時間が

40分越え。

その時間を有効利用しようと

かねてからオーディオブックを電車の中で

聴こうと思っていました。

 

最近は皆さん、ブルートゥース

イヤホンつけていますよね。

これにトライしたのですが

落ちてしまうのです。

満員電車で落ちると、かなり悲惨です

(子供などは時々無くしています)。

ということで従来型の

コードつきイヤホン使っているのですが

使う際にいつも絡まったり

「時代遅れの人だな」と思われたり

(まあ、別にいいのですが)

やはり耳から外れてしまう

(コードで繋がれているので紛失は

ありませんが)などの不具合が。

 

で、今日アマゾンで

ブルートゥースヘッドフォンを注文しました。

こちらです。

www.beatsbydre.com

アマゾンでの注文はこちら。

 

高いのですが

見た目も良いようなので

(アップル向けがメインのようです)

買ってしまいました。。。

(今更ながら・・確かに高い・・・!)。

仕様や使用感については

youtubeなどで調べた結果となります。

おそらく、もっと安いものもあると思います。

 

以上により

・ウィッグをカモフラージュできる

・安定した状態で電車内でオーディオが楽しめる

2つが達成できるのではないかと

思っています。

 

使用感など

共有しますね!

 

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睡眠の不思議

昨日は久しぶりのイベント開催で

疲れすぎ、

(懇親会もあったので、

あと片付けも含め、帰宅が夜中になってしまった)

家へ帰るなり、

寝てしまいました。

 

眠れるがままに寝た結果

今日の起床が11:30。

昨日寝たのが夜中の1:30頃だったので

10時間寝たことになります。

 

普段、慢性睡眠不足のため

十分に睡眠がとれて良し!としたいところですが

頭痛とともに目覚める・・といった状況。

睡眠って難しいですね。

 

睡眠に関する記事を見つけました。

toyokeizai.net

 

最近、パイロットやCAさんの飲酒の記事を目にしますが

睡眠導入の意味合いもあったのかな・・などと思いました。

記事の中で関心があるのは

睡眠ログ・・。

記事では表が例として紹介されていましたが

今時はスマホアプリですよね。

ということで、

さっそく無料で高評価を得ている

スリープマイスターをインストールしました。

渡辺直美さんも使用しているようです。

使用感につき、後日報告します。

isuta.jp

睡眠と免疫力の深い関係という記事も面白いですよ。

style.nikkei.com

 徹夜や短時間の睡眠不足で免疫力が上がることも

あるそうです(とはいえ、慢性な

寝不足はNGと記事は結論づけています)。

 

 

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案外と早寝できない・・

眠くて仕方がなかった

月曜日の夕方。

 

今、困っているのは

その後、

夜中近くになってもここ数日

あまり眠くないのです。

眠れないと翌日

仕事にもならないし、体調不良になるし

悩むところです。

 

加えて寒さのために体も凝ってしまい

すっきりしない毎日です。

こんな時、風邪ウイルスに遭遇したら

即、風邪をひいてしまうのでしょうね。

気を付けます。

 

今からストレッチングをして

寝る予定です。

最近夫が

筋膜リリースグッズというのを

買いました。

突起のついた筒のようなもので

体重をかけながら体の凝りを

ほぐしていきます。

エクササイズ後に良いらしいのですが

私の場合、おそらく

ホルモン剤の影響で体が凝りがちなので

結構効きます。

www.triggerpoint.jp

体がほぐれて

なだれ込むように

爆睡できればと期待しています。

 

ところで、なんとなくしんみりしてしまう

音楽・・・。

バックの映像・・。

クイーンにとって

まだ駆け出しの頃の日本でのコンサートが

幸せだった「あの頃」に

重なるのでしょう。。。

 

歌詞の和訳はこちら。

neverendingmusic.blog.jp

ロジャ・ーテイラーさんも歌がお上手ですよね。

ロッド・スチュワートさんの声のようです。


Queen - These Are The Days Of Our Lives (Live)

 

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