サバイバーの日常

2016年に乳がんになり、現在サバイブ中です。

ストレス

帰ってから寝るまでの時間

こどもがさっき帰ってきたと思ったら もう寝ていました。 帰ってから寝るまで約30分。 羨ましい。 (多分主婦だからだと思いますが) なかなかそうはいきません。 洗濯とか食器洗いがある・・。 洗濯機や食洗がやってはくれますが あれこれ家事に約1時間は…

明日休みたい・・

会社休みたい・・。 疲れてしまって。 やはり休みの日は休まないと (昨日仕事だった) 英気などはゼロです。 とはいえ、仕事はたくさんありまして 今日も元気だったら家で進めようかなあとも 思いましたが やる気がまったく起こらず。 疲れているのだと思い…

なんだか忙しい

なんだか本当に忙しく せわしない毎日を送っています。 こなさなくてはいけない仕事が 溜まってきているという悪い循環。 この先、スケジュールが詰まっているので どんどん溜まる予定。 こういう状況だと 充実したブログも書けず 見に来られた方にお詫びを…

やっぱりどうにかしてほしい

山登りイベント終了しました。 読者の皆さんは 「山登りなんて、初心者向けだろう」と 思われているでしょう。 2300m級の中級者向けコースです。 ちなみにiPhoneヘルスケアデータは ウォーキング距離:14.7km 歩数:20,729歩 登った階段:97階 (私のキャパ…

そこに重きを置く人のストレスは・・

会社でいかにストレスを無くすか。 それを結構考えるのですが。。。 私の同僚(男性)は 本当に社内政治に関心が強く (昇進できるかどうか・・ということ) 上司が変わるごとに ストレス度合がジェットコースターのように アップダウンするようです。 その…

またもやストレスフルな休日・・

月曜日までに 資料を提出しますと宣言し 金曜日中に作成できず、 土曜日は 家で悶々とストレスに浸った1日でした。 このストレスって 結構内臓にきますね。 ストレスで内臓がうまく機能しないのか あるいは血圧や血糖があがらないと やる気モードになれない…

空港はストレスが溜まる。。。

たまにしか使わないので 忘れてしまうのでしょう。 空港はストレスがたまります。 某国際空港より出国。 金属探知機にとうとう 引っかかってしまいました。 チェックされたのは 腰に貼っていたホカロン。 手動の探知機によりチェック、 問題なしで終わりまし…

まずいぞ、この忙しさ

まずい・・この忙しさ。 働き方改革と言われても どうしても効率的にできない仕事もある。 例えばクリエイティブな仕事など (なんちゃって)。 いい仕事をしようとすると 時間がかかりますね。 こだわりなどを持ってしまうと。 今の働き方改革は それを「や…

このお腹のシクシクは・・

仕事の締め切りが迫っていて ストレスマックスです。 昔からストレスがたまると 下腹がシクシクしていました。 根拠なく、子宮あたりが 痛んでいるのだと思いました。 生理痛に似ていたからでしょうか。 子宮・卵巣・卵管を摘出した際は 「ひょっとしたら、…

不機嫌を吹っ飛ばしたい・・

花粉であったり 風邪をひいたり 夜眠れなかったり・・ 私の場合は アロマターゼ阻害剤の副作用と 思われる 関節痛などもあり (本当に動くのがおっくうです) この季節、皆さん および 皆さんの周辺の方、 不機嫌指数、高くないですか? とばっちりを受けな…

辛いのは疲れが原因

雪の日の出勤・・。 バスが当てにならないので 駅まで雪道を歩きました。 はりきって歩いたのがいけなかったのか 約20分の歩きですっかり疲れてしまいました。 朝から。 余程普段運動をしていないのでしょう。 歩いた後、汗だくになったということも ありま…

「がん末期のログブック」を読んで

先のブログの最後に記しましたが 「がん末期のログブック」を読みました。 ↓この記事の最後です。 keileex.hatenablog.com 著者の高橋ユリカさん (ジャーナリスト)は 1992年35歳で大腸がんに 2006年にステージIIIの乳がんに そして2012年に子宮頸がんに。 …

職場でのイライラをどうする?

職場でイライラして 大声を出してしまいました。 「仕事中なのに むだ話しすぎ。 黙ってくれないか」といったことを がっつーんと言ってしまいました。 怒ったというか 本音を声に出して言ってしまった といったところでしょうか。 最近増えている。 タモキ…

私は旅がストレスなんだと思う

もうだめ・・。 今度こそ寝過ごすかもしれない・・。 乗り遅れるかもしれない・・。 と、ストレスマックスの 旅の準備。 大の苦手なんです。 しかしそうは言ってはいられないので 今から 持ち物をリストアップし、 せっせとスーツケースに詰めます。 それか…

リフレッシュのつもりが・・

明後日から 約一週間リフレッシュで旅に出ますが その準備が全くできていません。 大きな仕事の後 「リフレッシュ」(繰り返して申し訳ありません)のため 旅行に行くのですが 準備だけでストレスが溜まっています。 小さなカバン一つ持って・・という訳にも…

相手を理解する・・・

"「おや。」と、兵十はびっくりしてごんに目を落としました。「ごん、お前だったのか。いつもくりをくれたのは。」 ごんは、ぐったりと目をつぶったまま、うなづきました。 兵十は、火なわじゅうをばたりと取り落としました。青いけむりが、まだつつ口から細…

明日を平穏で過ごせますように・・・

仕事の忙しさがマックスの 明日・・。 段取りの説明などをしなくては いけないのですが 「えーっ、つまりどーしたらいいんですか~」なんて 問われると 機嫌が悪くなってしまいそうな予感。。。 しかし それはいけません!! 周りは相当迷惑に思うはず。。。…

まずい・・やる気が・・

来週に大きな仕事を抱えていますが 疲れているとうわけでなく 「やる気がでない」 燃え尽き症候群なのでしょうか。 高校生の頃に出くわした感覚。 やらないと大変なことになるのですが! 明日は少しだらだらと過ごそうかと思います。 ところで 今日、ヘアサ…

奴には気をつけろ!

いるんですよね。 いい人のようでいて 困ったときに崖から突き落とす人。 こわい・・。 闇が深い・・。 今日、出くわしてしまった。 今までは我慢していましたが (がんになる前など) 今日は怒りを表しました。 でもその後も怒りは続き 心なしか脇のリンパ…

慣れるまでの一時のストレス

衣類スチーマーについて ブログを書きました。 keileex.hatenablog.com 生活におけるストレスを減らすために (健康な生活を目指して) いろいろと工夫をしている 一環となります。 で、昨日到着。 いろいろと使ってみました。 生地によって スチームできれ…

家電でGO!

再発防止に向け・・ 睡眠量を確保しよう! 無理はやめよう! ストレスはためないようにしよう! といったものの・・ 家事やらなんだで 寝不足、無理がたたる、 ストレス蓄積・・の生活になりがち。 子供の就活がはじまり ワイシャツにアイロンがけ・・という…

ストレスはどこからくるのか・・

最近は 極力ストレスを貯めないように 何事も早めにとりかかり 余裕をもって進めるようにしています。 これが有効なのは 自分ひとりで仕事が完了する場合。 これがプロジェクトになると 困った状況が発生します。 なぜか 納期に終わらせてくれないヒトが い…

このモヤモヤの原因が分かったような気がする・・穏やかに暮らす智慧・・

職場でストレスをためない・・ が私にとって大きなテーマなのですが・・・ (もちろん健康上です)。 ここ最近 職場の人間関係で なぜかストレスを感じていたのですが その原因が分かったような気がします。 人の移動があり、 新しいメンバーを迎えたのです…

苦手な人との距離・・

乳がんになって ストレスフリーの生活を送りたいと思っています。 で、どんな時に自分はストレスが 溜まるのかな・・とふと考えました。 仕事が時間に追われたり・・など 時間的な要因もさることながら おそらく 「人間関係」が甚大なストレスを生み出す可能…

無事、週末が終わります・・グッバイストレス

なかなか終わらなかった 来週半ばの大仕事の準備。 昨日・今日でたらたら時間をかけて 終わらすことができました。 がーっと短時間で頑張っても たらたらと時間をかけて終わらせても 多分出来上がりは同じように思います (密度×時間=仕上がり)。 疲労感な…

しくしく・・ランキングに反映されない・・のこと

にほんブログ村に登録しているのですが 自分で自分のブログを投票しても (自分でするか???) 反映されていないことが分かりました。 本日のINポイントはゼロです。 こうしてランキングが下がり 皆さんに記事を見ていただく機会も 減ってしまうのでしょう…

甘いものが無性に食べたくなった時・・が疲れのサイン

睡眠が少し足りなくなったり 根を詰めた仕事が少し続いたのでしょう。 仕事中に調子が悪くなりました。 全く集中できず、結局フレックスで帰ることに。 本格的に調子が崩れる前に 無性に甘いものが食べたくなりました。 多分、過去に 調子が悪くなったら甘い…

病院への連絡、どうされてます?

病院の先生から 調子が悪くなったらご連絡ください。。。 やら 日程調整が必要な場合はご連絡ください。。。 など言われることがあるのですが 病院に連絡するのは 結構大変ではないですか? 平日、日中に電話(代表番号)をしても 「ただいま、混み合ってい…

必要な睡眠時間は7時間?生活の見直しに向けて

慢性的な睡眠不足も がんの発生に加担していた※注)と 疑っている私ですが (家で寝るのは4時間程度。 「電車の中+昼休み」に計1.5時間程度寝る つまり総計5.5時間/日が 標準でした)、 さて、自分に適した睡眠時間は何時間か?は これまで把握していませ…

私のがんが大きくなるのではと感じる時は・・

私のがんが大きくなるのではと 感じる時は ものすごく眠いのを我慢している時です。 仕事中は 寝るのはあり得ないので 眠くなるとアウトです。 眠気と闘っていると 体中からさまざまなホルモンが 出てきているように感じます。 今日は・・昼休みも仕事で そ…