運動

やる気のない週末に想う・・

胃の調子が悪く 可能な限り食事量を控えています。 とはいえ、結構食べていますので 胃の調子は継続していまいち。 加えて、なんだかやる気も消失しつつあり 「なんだかなあ」という週末です。 対応策として 昨日の夜は、抗がん剤後の シミに効くかもしれな…

食前薬を食前に飲めない・・・

腸閉塞予防に 病院より処方していただいた 「大建中湯」 直前に飲むように・・ということなのですが 難しい・・ いつも食事をしはじめた後に 「あ、飲むの忘れた」となってしまいます。 この漢方は空腹時が好ましいということなのですが 止む無く食後に飲ん…

歩け歩け運動の日!(停電に負けません)

子宮筋腫・卵巣・卵管全摘出の後は 病院内でよく歩くことが奨励されます。 歩くことが内臓の動きを活発化させるそうです。 看護士さんより歩く目安を術後すぐに いただいたのですが、 ぼけーっとして聞いていて 「病棟エリアを5周を1日3回」と 思っていま…

運動と乳がん

運動をすると 乳がんの発症が抑えられるという 記事を見ました。 乳がん予防に効果的な運動 乳がんリスクを下げる方法 | ニュース | 保健指導リソースガイド 振り返って自分の場合 乳がんと発覚する前は 週2~3回は カー●スに行っていたし 地下鉄も階段を…

腕がたるたるに・・

今年の2月に乳がん右胸全摘&リンパ郭清しました。 その後若干の重量物を持ち、 腕が上がらなくなったことから keileex.hatenablog.com すっかり腕を甘やかす事態に。 最近体重が増えてきているというのもありますが 二の腕がたるたるに・・。 右側の腕のみ…

映画「イミテーション・ゲーム」を観たりスクワットをはじめたり・・

最近の土日の楽しみは アマゾンプライムで(無料)映画を見ることです。 土日に1本が精いっぱいですね・・。 映画って観るのに結構エネルギーを使います (家でだらだら観ていても)。 で、観たのが 「イミテーション・ゲーム」 ==以下、映画のあらすじも…

明日の予定のメモ・・・

三連休で ゆったりと過ごしています。 夏休みはとらないつもり (通院関係で休むことから 年休は大事に使います)。 ですから貴重な3連休です。 明日の予定。 ・近くのスーパーで アーモンドごま豆腐 mognavi.jp とモチクリームアイスを買う MOCHICREAM JAP…