ドセ2クール6日の週末・・過食対策

私が最も恐れているもののひとつに

「過食」がありあす。

これは「乳がん」になる前からです。

 

過食すると

食事のタイミングがずれますし

なにしろ腸の状況が悪くなり

その後大変調子が悪くなることが

分かっているからです。

 

とはいっても・・過食をしてしまう時って

ありますよね。

 

今日もその兆候がありました。

朝から分かるんですよね。

食事をしても「甘いものが食べたいなあ」などという感覚。

 

昔であれば

食後に

シュークリーム1つでも食べれば

血糖値が上がり収まっていましたが

(冷蔵庫の中にはプリンやらシュークリームが

常備されていました)

今はシュークリームは避けたい食品。

 

ということで

家にある食べ物をごそごそ探したところ・・・

すぐ食べられるものとして

 ・アーモンドフィッシュ(小分けタイプ)

 ・チョコレートアイス

 ・あん入り落雁

 ・(にんじん入り)野菜+果汁ジュース

 

チョコレートアイスは避けたいですね。

寒くなるし、

今、避けようとしている乳製品ですし。

 

で、私のチョイスはアーモンドフィッシュ。

これが美味しくて、うっかり小分けタイプのうち

3袋も食べてしまいました。

体が欲していた?

というより、単にお腹がすいていたのでしょう。

小分けタイプを購入するのが「カギ」です!

注:口内炎の方にはお薦めしません(小魚が固いので)

 

まだ、何か食べたい・・・ということで

にんじん入りジュースを温めて飲んでいます。

とりあえず、今のところは「過食」にブレーキがかかっている状況です。

 

また「何か食べたい!」の

波が襲ってきたら、落雁を食べよう。

アイスは自分の分をも子供に食べてもらう予定

(主人が昨日買ってきました。

乳製品は避けていることをしっかり伝えないと)。

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