運動と乳がん

運動をすると

乳がんの発症が抑えられるという

記事を見ました。

乳がん予防に効果的な運動 乳がんリスクを下げる方法 | ニュース | 保健指導リソースガイド

 

振り返って自分の場合

乳がんと発覚する前は

週2~3回は

カー●スに行っていたし

地下鉄も階段を使っていたし

山にも行っていた・・・。

運動していたのですが・・。

 

がん発症のしくみは一筋縄ではないようです。

 

逆に今が

「リンパ浮腫防止」などの名目で

以前は毎日実施していた

体幹トレーニングをはじめ

何も運動していない状態

(思い出してはスクワット)。

 

それではまずいということで

流行から相当遅れていますが

30日スクワットチャレンジを

今日から始めることにしました。

cury.jp

しっかりアプリもダウンロードしました!

30日間フィットネスチャレンジ / トレーニングを記録する

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  • ヘルスケア/フィットネス
  • 無料

 今日は50回。

3回に分けてクリアしました!

毎日続けることで

再発防止(だといいのですが)&

引き締まったボディをゲットできればと

思います。

 

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