サバイバーの日常

2016年に乳がんになり、現在サバイブ中です。

電車の中で足がつる・・辛かった。。

帰りの電車。

とある駅でかなりの人が降りる

車両に乗っています。

今日は目の前に座っている人は

降りなかったのですが

少し離れていた席が空いたのを確認。

さささっとそちらに移動し

座ったとたん・・

「あたたたた・・」

なんと足がつってしまったのです。

 

スマホ

足がつったときの対処法を探すも

答えは

 ・水分をとる

 ・足をぐっと伸ばす

 ・足裏をマッサージする

など電車の中では無理なことばかり・・

とはいえ、目立たない範囲で

ふくらはぎを伸ばすように

足首の上げ下ろしをしました

(かなり空き始めていたので

めだっていたと思いますが)。

 

夜寝ている時に

足がつることはありますが

電車の中ははじめて・・。

 

改めて調べてみると

足の筋肉内の

電解質のバランスが乱れているとき・・とありました。

nurse-web.jp

いくつかの原因のうち

冷えている時や

ホルモン剤の服用が

あてはまるようにも思いました。

 

電車の中で足がつるなんて・・。 

二度と経験したくないですね

(本当につらい)。

もう少し運動して筋肉を鍛えなくては

いけないのかもしれません。

また、水分も意識して摂ろうと思っています。

 

電車の中でご一緒だった皆様

足の上げ下げなど不振な行動をとってしまいましたが

足がつってしまったがためです。

どうぞお許しください。

 

聴いているだけで思わず体が動いてしまう

懐かしのディスコミュージック・・・


Disco Funk 70's & 80's ClimacoVideoDiscoMix

 

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