サバイバーの日常

2016年に乳がんになり、現在サバイブ中です。

頭にくるアロマターゼ阻害剤の副作用

一時は毎日

アロマターゼ阻害剤の副作用について

書いていました。

 

脚が硬くなってしまい

動かしずらいは、痛いわで

大変不快な思いをしました。

 

ストレッチングをすることで

若干は不快な感覚が緩和されたのですが・・。

keileex.hatenablog.com

 

今の状況について。

ストレッチング、続いていません。

またもや開脚できず

脚はかちんこちんです。

そうなると肉もつきやすくなるのでしょう。

なんかセルライト系の

でこぼこな脂肪が足についています。

 

歩くのも脚が重いものですから

脚をひきずるような

若さゼロの歩き方。

走る時など

脚が上がりません。

 

ただ、その固さ、不快さに

体が慣れてしまって・・。

 

でも今日ふと思いました。

こんな歩き方をしていてはいけない!と。

 

という訳で

開脚その他、ストレッチ

再開したいと思います。

床の上に座ってストレッチング・・というのが

面倒なんですよね(ものぐさになってしまった)。

会社のトイレでもできる

立ったままのストレッチング

ないかしら。。。

 

ありました!

3:00~が股関節のストレッチング。

ちと動画がゆっくりなので

2倍速で見ることをお勧めします。


ダンサーが考案 立ったまま全身をしっかり伸ばすストレッチ10種目

 

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