サバイバーの日常

2016年に乳がんになり、現在サバイブ中です。

私が大事にしていることに・・気が付く

先日、続けていること

止めたことについて書きました。

keileex.hatenablog.com

簡単で2秒で終わるじゃないという

体重測定は続かず、

20分も毎日PCの前で歩いている・・。

それは何故なのでしょうか・・。

 

私はお腹の調子が悪くなるのが

ダメなのです。

便秘も下痢も本当に避けたい。

これは乳がんになる前から。

学生の時にダイエットに励み

繊維質のものばかり食べたのがいけなかったと

思っているのですが

その頃からお腹の不調には悩まされていました。

 

そんなこともあり

子宮・卵巣・卵管摘出をした病院から

「手術の後遺症に腸閉塞」と聞いた時は

必死でインターネットで

「どうしたらいいか」調べました。

そして、看護師さんから

「入院中から歩いてください。

歩くと腸がよく動き、手術後の回復が

明らかに良くなります。」と聞いた時

「絶対に・・毎日歩こう」と心に決めました。

 

毎日歩くにはどうしたらよいか・・で

たどり着いたのが、音楽を聴きながら

足踏み(エアウォーキングといいますか)。

確かにお腹の調子は総じて良くなりました

(時々不調にはなりますが)。

 

そして昨日気が付いたのですが

丁寧に脚をストレッチングしていると

結構腸が動くのです。

適当にストレッチングしている時は

あまり気が付きませんでした。

という訳で、スイッチが入ってしまった

ストレッチング。

毎日続けられそう・・です。

 

実は今日、友人と食事に行ったのですが

肉のフルコースのお店でした。

なんだかお腹の調子が狂いそうで

お肉を食べるのは途中でリタイヤしてしまいした。

歩き+ストレッチングで

乗り越えたい・・。

 

歩きたくなる音楽・・


Footloose - Kenny Loggins

 

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