サバイバーの日常

2016年に乳がんになり、現在サバイブ中です。

疲れた1日は・・

今日は大変疲れました。

朝早く起き、

PCなど結構な重量物を持って

家から電車で2時間のところに行き

仕事で、2時間かけて帰宅。

 

疲れをデトックスしたいな・・ということで

家に帰って凝った体をストレッチング。

実は朝のトイレのタイミングを逸していたのですが

ストレッチングが功を奏して

便秘は解消。

体の調子がだいぶ良くなりました。

たかが便秘?と思う方もいるかもしれませんが

お腹が良く動いているか知る目安にもなります

(とても大事なことだと思います)。

 

ちょっと疲れてはいますが

いまから20分ウォークもします。

これもお腹の動きを促進するため。

 

ところで今日のミーティングで

男性用着圧ソックスが話題になりました。

docolle.com

私は一年中、ハイソックス(まあまあ着圧)なのですが

(それが普通なので良さも忘れちゃいました)

参加者(男性)より、着圧ハイソックスが

疲れ防止にとても良いとの話がありました。

座りっぱなしの生活は寿命を短くするといいますが

着圧ソックスはその改善につながるかもしれませんね。

あまりきついのも、体に負担をかけるので

自分に合ったものを探すというのが

重要なように思います。

 

追記

座りっぱなしって、何が悪いのか

再度ネット検索してみました。

www.businessinsider.jp

座りすぎにより、乳がんのリスクが17%

大腸がんは30%上がるとのこと。

脚の血流が悪くなることが原因のひとつと

なっていました。

 

着圧靴下、いいかもしれませんね。。。

 

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