サバイバーの日常

2016年に乳がんになり、現在サバイブ中です。

家の中ウォーキングとストレッチング

暑い1日でした。

家にこもってしまった休日。

外が暑すぎ、不必要に体力を

使うこともないということで

ずっと家にいました

(洗濯物を干す等を除いては)。

 

とはいえ、運動不足は避けたいので

例によって家の中ウォーキングは実施。

カロリー消費のエクササイズというよりも

お腹の動きを活発化するという意味合いが

私にとっては強くなっています。

 

しかし、ただ歩いているだけだと

時に股関節が痛くなり・・。

ストレッチングも併せて実施することが

重要なのではと思っています。

 

分かっていても、なかなか毎日は

できないのです。

理由のひとつに、ストレッチング

(主に開脚)をすると

寝てしまうのです。

 

読者の方は

寝る前にストレッチングをして

そのまま眠ればいいと思っているかもしれませんが

ベッドの上ではいまひとつ脚が伸びず

床の上で実施しています。

寝てしまうというのは、

床の上で寝てしまうということです。

 

ストレッチングもお腹の動き活発化に

どうやら関係しそうなので、

どうにか継続できるように工夫してみます。

 

この音楽はテンションあがります

(家でウォークアウトをする方にお勧めです)。

テンポが良いのだと思います。

私は25分ほど、歩いています。


Workout Music Source // 32 Count Best of 2015 Cardio Workout Mix (132 BPM)

 

 テレワークが浸透したら

家でのエクササイズの需要は増えるように思います。

なんでも英国では10年ほど前に

テレワークが進められたらしいのですが

結局、あまり浸透しなかったとのこと。

とはいえ、治療や家族のケア(子供や親)に

忙しい人たちには、助かる仕組みです。

10年前より技術も進歩していますし

必要な人たちが利用できるものとして

定着するといいように思います。

 

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