サバイバーの日常

2016年に乳がんになり、現在サバイブ中です。

睡眠の不思議

昨日は久しぶりのイベント開催で

疲れすぎ、

(懇親会もあったので、

あと片付けも含め、帰宅が夜中になってしまった)

家へ帰るなり、

寝てしまいました。

 

眠れるがままに寝た結果

今日の起床が11:30。

昨日寝たのが夜中の1:30頃だったので

10時間寝たことになります。

 

普段、慢性睡眠不足のため

十分に睡眠がとれて良し!としたいところですが

頭痛とともに目覚める・・といった状況。

睡眠って難しいですね。

 

睡眠に関する記事を見つけました。

toyokeizai.net

 

最近、パイロットやCAさんの飲酒の記事を目にしますが

睡眠導入の意味合いもあったのかな・・などと思いました。

記事の中で関心があるのは

睡眠ログ・・。

記事では表が例として紹介されていましたが

今時はスマホアプリですよね。

ということで、

さっそく無料で高評価を得ている

スリープマイスターをインストールしました。

渡辺直美さんも使用しているようです。

使用感につき、後日報告します。

isuta.jp

睡眠と免疫力の深い関係という記事も面白いですよ。

style.nikkei.com

 徹夜や短時間の睡眠不足で免疫力が上がることも

あるそうです(とはいえ、慢性な

寝不足はNGと記事は結論づけています)。

 

 

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